Stress opstår, når du føler dig under pres, og du oplever presset som større end dine ressourcer. Stress er ikke en sygdom, men kroppens naturlige reaktion. Ofte lytter vi ikke til os selv, når vi har symptomer på stress. Vi fortsætter bare med at presse os selv.
Når stress bliver alvorlig, skyldes det, at du gennem længere tid har overbelastet din krop og hjerne.
Måske oplever du mange belastninger samtidig, som hver for sig ikke er så belastende, men som tilsammen øger din oplevelse af at være under pres, så du udvikler stress.
Hvis du ikke gør noget ved din stress, risikerer du at blive kronisk stresset. Det er ikke sundt for os at være stressede over længere tid, fordi kroppen udsættes for store mængder stresshormoner. Det kan svække vores immunforsvar og påvirke hjernen, så vi fx får svært ved at huske de mest banale ting.
Stress viser sig i form af forskellige symptomer. Måske har du nogle af disse symptomer:
Symptomer, hyppighed og styrke kan give dig et fingerpeg om, hvor stresset du er.
Læs mere: stress
Jo hurtigere du søger hjælp mod stress, desto lettere er det at få gjort noget ved din tilstand.
Jeg kan hjælpe dig med at få et overblik over, hvad der stresser dig, og hvad du kan gøre for igen at få et liv, hvor du fungerer godt i hverdagen og mærker indre ro og overskud. Jeg giver dig viden om stress og redskaber til at komme ud af din stresstilstand. Du lærer også at forebygge, at du igen får stress.
Måske er onlinekurset Skriv dig stressfri også noget for dig.